Диетолог Бычкова: В день можно съедать не больше двух яиц
Диетолог Светлана Бычкова в разговоре с сайтом argumenti.ru рассказала, сколько яиц можно съедать за день. По ее словам, употреблять этот продукт на завтрак ежедневно не только можно, но и нужно.
«Оптимальная норма для здорового человека – одна-две штуки в день. Если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом, это количество может быть увеличено до трех», – сказала Бычкова.
По словам эксперта, в желтке содержится холин, который является важным нутриентом для работы мозга и памяти. Помимо этого, из яиц можно получать белок, который на 100% усваивается в организме.
Ранее врач-диетолог Максим Лисовский рассказал, что даже здоровое питание может вызывать неприятные симптомы, если оно не соответствует потребностям организма. По его словам, главный ориентир – это самочувствие после еды, а не идеальный состав меню.
