Многие подростки на ежедневной основе проводят в сидячем положении почти 12 часов. Замена всего 30 минут малоподвижного времени на активность или сон способна снизить риск развития инсулинорезистентности и диабета второго типа, сообщает inkazan.ru со ссылкой на ученых из Гарвардской медицинской школы.
«Всего 30 минут активности способны принести реальную пользу и снизить риски метаболических нарушений во взрослой жизни. Причем для этого необязательно сразу отправляться в спортзал: даже сокращение экранного времени с последующей заменой его на полноценный сон дает положительный эффект, хотя и менее выраженный», – говорится в материале.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что часто к лишнему весу приводит не избыточное питание, а небольшие перекусы «от нечего делать». Также ожирение может быть вызвано психогенным перееданием, когда сладкая и жирная пища используется для поднятия настроения.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
