Академик РАН Елена Голухова в разговоре с сайтом kp.ru назвала главные правила для здоровых сосудов и сердца. По словам эксперта, существует восемь основных привычек здорового образа жизни.
«Исследование, датированное 2025 годом, показало: если у вас хорошая приверженность этим привычкам, вы улучшаете свое сердечно-сосудистое здоровье и одновременно снижаете смертность. Причем не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но от злокачественных новообразований», – сказала Голухова.
Для здорового образа жизни необходимо:
- правильное питание;
- здоровый сон;
- физическая активность;
- контроль уровня глюкозы в крови;
- контроль веса;
- отслеживание уровня липидов;
- контроль артериального давления;
- отказ от курения.
Ранее диетолог Роб Хобсон заявил: чтобы нормализовать уровень холестерина, не нужны сложные диеты. Достаточно добавить в рацион больше клетчатки, заменить животные жиры растительными и отказаться от колбасы.
