Как справиться с весенними мигренями без таблеток, объяснила врач

Весна приносит не только тепло и солнце, но и головную боль для миллионов россиян, страдающих мигренью. Чтобы снизить частоту приступов, к проблеме нужно подойти комплексно: заменить шторы, регулярно носить очки и следить за режимом сна. Об этом рассказала врач-невролог Анастасия Сарычева в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, с увеличением светового дня количество приступов мигрени неумолимо растет. Особенно это заметно в регионах с холодным климатом, где организм резко переходит от полярной ночи к яркому солнцу.

Как отметила врач, весной срабатывает сразу несколько триггеров. Яркое солнце отражается от снега и луж, создавая слепящие блики, которые мозг воспринимает как сигнал тревоги. К этому добавляются погодные качели: перепады давления, температуры и влажности достигают своего пика именно в марте-апреле.

Чтобы пережить весну без боли, Сарычева советует затемнить спальню плотными шторами блэкаут – это поможет не просыпаться с первыми лучами солнца и сохранить здоровый сон. На улице она рекомендует всегда носить солнцезащитные очки, чтобы избежать раздражающих бликов. Также, по ее словам, важно следить за водным балансом и питаться по расписанию, не пропуская завтраки и обеды.

«Не ждите пика. Если вы заметили, что боль стала появляться чаще еще в феврале-марте – это повод для визита к неврологу», – подчеркнула Сарычева.

Ранее сообщалось, что нечеткость зрения может быть не просто возрастной проблемой или усталостью глаз, а тревожным сигналом о более серьезных нарушениях в организме. По словам врача, стойкое ухудшение зрения и размытая картинка иногда указывают на развитие сахарного диабета или поражение головного мозга.

Также недавно была была раскрыта неожиданная опасность солнца для глаз весной. Эксперт подчеркивает, что в зоне риска в этот период находятся все люди, независимо от возраста.