Нейропсихолог рассказала, кому крайне необходим цифровой детокс

Периодически устраивать цифровой детокс необходимо тем, кто ощущает тревогу и панику без телефона, а также при склонности к его компульсивным проверкам, рассказала «Москве 24» нейропсихолог Елена Гроза. По ее мнению, временный отдых от гаджетов позволит вернуть контроль над вниманием и нервной системой.

«Детокс обязательно нужен, если технологии стали тем, что управляет вниманием, мыслями, сном и настроением человека. «Технологический» отдых поможет вернуть себе контроль», – отметила нейропсихолог.

Гроза посоветовала проводить цифровой детокс каждый вечер или один день в неделю. При этом необходимо сразу решить, что именно попадет под ограничения: полностью интернет или только соцсети и новости. Отдых от гаджетов также подразумевает отказ и от телевизора, подчеркнула эксперт.

Ранее врач-сомнолог Ирина Фролова заявила, что резкий отказ от гаджетов может оказать пагубное воздействие на психику. По ее словам, в настоящее время у человека почти все сферы жизни связаны с телефоном.