Врач предостерегла от просмотра коротких видео перед сном

Ночной просмотр коротких видео подавляет выработку мелатонина и нарушает структуру сна, заявила в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-невролог Светлана Александрова. Кроме того, чрезмерное потребление такого видеоконтента негативно сказывается на когнитивных функциях и регуляторных механизмах организма.

«Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции. Это не «разложение мозга», а функциональная перегрузка системы вознаграждения и механизмов самоконтроля», – отметила врач.

По словам Александровой, особенно уязвимы в этой ситуации дети и подростки, поскольку их когнитивные функции еще развиваются. Она подчеркнула, что ночной просмотр видео и синий свет экранов усугубляют проблемы со сном и могут привести к ухудшению памяти, концентрации и эмоциональной стабильности.

Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова рассказала, что использование смартфонов и планшетов в полной темноте представляет серьезную опасность для глаз. Эта привычка способна привести не только к усталости, но и к развитию тяжелых заболеваний сетчатки.