Сбитый режим сна у подростков оказался неожиданно опасным

Ученые обнаружили, что нерегулярный сон может негативно влиять на развитие мозга у подростков. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что разница между временем сна в будние и выходные дни может менять структуру и работу мозга детей.

В исследовании приняло участие 3507 подростков примерно 12 лет. Более трети из них спали в выходные на два часа дольше или меньше, чем в учебные дни. Ученые заметили, что у таких детей наблюдаются изменения в ключевых мозговых сетях: ослабленная связность таламуса – структуры, важной для обработки информации и регуляции бодрствования, а также снижение эффективности сетей, отвечающих за внимание, мотивацию и эмоциональную регуляцию.

Кроме того, у подростков с сильным сдвигом сна фиксировалось уменьшение толщины и объема участков коры, связанных с социальным поведением и обработкой эмоций.

Авторы исследования отмечают, что регулярные колебания сна в период активного развития мозга могут влиять на формирование нейронных связей. Они советуют поддерживать стабильный график сна, чтобы сохранить когнитивное и эмоциональное здоровье подростков.

Ранее стало известно, что одиночество может серьезно вредить здоровью. Также в российских школах рассматривают идею новой системы оценки – «индекс дружелюбия», чтобы отслеживать социальное благополучие учеников.