Психолог объяснил, почему 14 февраля может бесить

Уже в эту субботу россияне отметят День святого Валентина, но далеко не у всех будет компания для открыток, цветов и «как в рекламе». Клинический психолог Дмитрий Кудряшов в интервью Общественной Службе Новостей объяснил, как прожить 14 февраля без пары и не превратить это в расправу над собственной самооценкой.

Первое, что он предлагает, – перестать клеить на себя ярлык. Формулировка решает многое: «я одинокий человек» звучит как приговор, а «прямо сейчас у меня нет партнера» – как временная ситуация. Кудряшов подчеркивает: мозг цепляется за слова, поэтому важно механически следить, чтобы мысли и разговоры были именно про событие, а не про «я не такой».

Дальше – маленькая внутренняя проверка: что именно тебя бесит? Это искренняя неудовлетворенность или фон из культурного давления, родни и идеальных картинок? Психолог советует потратить 5–10 минут и выписать: «какие у меня претензии к своему положению». Часто там обнаруживается не твое желание, а привычные формулировки из интернета и чужие ожидания.

Если после такой ревизии остается что-то действительно важное, можно честно признать: да, досадно – и это нормально. И уже потом подумать, что повысит шансы на изменения: когда человек может сформулировать, чего хочет, он хотя бы понимает, куда идти.

А чтобы не утонуть в грусти прямо в этот день, Кудряшов предлагает вариант «свидания с собой»: массаж, ресторан, прогулка, встреча с друзьями или тихий вечер дома с любимым фильмом. И если валентиновская лента раздражает – лучше выключить ее на день-другой.

И еще один момент: «срочно найти пару к 14 февраля» через сервисы знакомств можно, но только при внутренней готовности к провалу и наличии плана Б. Если это превращается в отчаянную попытку «хоть кого-то» – настрой будет не тот, и удовольствия не прибавится.

Ранее депутат Милонов призвал не дарить букеты из роз на 14 февраля и назвал этот день праздником для эскортниц.