Россиянам дали советы по выбору готовой еды

Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в разговоре с радио Sputnik рассказал, как правильно выбрать готовую еду. По его словам, хорошая пища должна соответствовать принципу тарелки.

«То есть принципу 50% овощей, 25% белков, 25% сложных углеводов, иметь адекватный объем, а не «минималистичные» порции, которые не насыщают, также быть без избытка соусов, сахара, усилителей вкуса и лишних масел и обеспечивать достаточное количество клетчатки», – подчеркнул Семирядов.

По словам врача, подобная готовая еда не способствует возникновению быстрого голода, а также скачкам сахара, перееданию и последующему набору веса, отметил диетолог.

Ранее диетолог назвала холодец самым безопасным блюдом на новогоднем столе. Эксперт посоветовала начинать праздничный ужин именно с него, чтобы избежать переедания и улучшить восприятие других блюд. По ее словам, холодец, если с него снять жир, представляет собой низкокалорийный белковый продукт, в отличие от салатов с майонезом.