101-летняя бодибилдерша раскрыла простой секрет долголетия

101-летняя бодибилдерша из Испании раскрыла секреты своего долголетия, сообщает What's the Jam.

Иньякси Ласа из муниципалитета Беасайн, провинция Гипускоа, в 94 года начала заниматься тяжелой атлетикой. Ее сиделка получила травму, поэтому отдала ей свой абонемент в спортзал.

Испанка рассказала, что всегда вела активный образ жизни, занимаясь на велотренажере и много гуляя пешком. По ее словам, решение пойти в спортзал стало лучшим в ее жизни.

Дама поднимает блины от штанги и занимается на тренажерах. Регулярной активности и силовым упражнениям она уделяет по два часа в день. Именно это она считает главными секретами своего долголетия.

Кроме того, Иньякси Ласа указала на здоровое питание: она проживает в сельском регионе, ест много овощей и оливкового масла.

Женщина дала совет молодежи: «Главное – иметь цель, какой бы маленькой она ни казалась».

Геронтолог Юрий Конев в разговоре с «Абзацем» ранее заявил, что дожить до 120 лет россиянину реально при щепетильном отношении к генетике и экологии, занятиях спортом, отказе от вредных привычек и правильном приеме лекарств.

Тем временем в Узбекистане жительницу Ферганской области Хувайдо Умарову признали самой пожилой жительницей Земли. Женщине исполнилось 130 лет.

Хувайдо может быть признана самым возрастным человеком на планете и внесена в Книгу рекордов Гиннесса.