Диетолог рассказала, может ли увеличение количества рыбы в рационе продлить жизнь

Увеличение потребления рыбы не поможет решить демографические проблемы, рассказала диетолог-эндокринолог Анна Гончарова в разговоре с интернет-изданием «Постньюс». По словам эксперта, подобные продукты – лишь песчинка в фундаменте.

«Рыба – одна маленькая песчинка в сложном фундаменте, который должен быть построен и удержан многими экономическими, социальными и экологическими механизмами», – сказала Гончарова.

По словам эксперта, качественное питание является только одним из факторов, которые влияют на продолжительность жизни. При этом диетолог порекомендовала повысить количество морепродуктов в рационе, поскольку в них содержится белок, магний, а также фосфор, кальций и другие важные для организма микроэлементы.

Ранее диетолог Анастасия Егорова рассказала, что избежать переедания поможет ведение блокнота обжорства. По ее словам, чтобы успешно сбросить лишний вес, важно уметь контролировать аппетит и не путать ложный голод с настоящим.

Кроме того, россиян предупредили, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, добавленного сахара и соли могут быть опасны для сердца.