Врач рассказала, что мешает избавиться от лишнего веса

Избавление от лишнего веса может быть осложнено так называемой «метаболической памятью», рассказала врач-эндокринолог Лидия Биндюкова. В беседе с Readovka.News она отметила, что организм воспринимает жесткие диеты как угрозу и включает защитные механизмы, замедляя метаболизм и увеличивая чувство голода.

По словам Биндюковой, эндокринная система является главным регулятором аппетита и уровня энергии. Она принимает решения о потреблении ресурсов без ведома человека. Гормоны лептин и грелин играют ключевую роль в этом процессе, но при избыточном весе может развиться лептинорезистентность, из-за которой мозг неправильно воспринимает сигналы о достатке энергии. Это ведет к замедлению метаболизма и блокировке попыток потратить запасы.

Врач посоветовала для достижения устойчивых результатов выбирать долгосрочные изменения в образе жизни, а не краткосрочные жесткие диеты, чтобы убедить организм в безопасности нового веса.

Врач-диетолог Елена Соломатина ранее рассказала, что при желании сбросить лишние килограммы не стоит полностью отказываться от сахара. Она напомнила, что при снижении веса важно соблюдать баланс калорий и получать необходимые питательные вещества.