Врач рассказала, как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простуд

Врач Ольга Столярова рассказала в разговоре с Life.ru, как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простуд.

По словам специалиста, основой защиты организма в этот период является сбалансированное питание с акцентом на доступные сейчас овощи и фрукты, которые богаты как витаминами, так и антиоксидантами.

«Цинк: необходим для нормальной работы иммунной системы. Содержится в мясе, птице, морепродуктах, бобовых, орехах и семенах. Пробиотики: поддерживают здоровую микрофлору кишечника, которая играет важную роль для иммунитета. Ешьте ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи», – сказала Столярова.

Ранее врач-кардиолог Анна Бирюкова отметила, что важно вовремя распознать симптомы острого инфаркта миокарда, которые в разных ситуациях могут быть не вполне очевидными.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.