Психолог рассказал, как поддержать психику в сложный период

Психолог, коуч и эксперт журнала Psychologies Илья Ахмедов в разговоре с интернет-изданием Regions рассказал, как поддержать психику в сложный период.

«Весна не для всех становится легким и радостным периодом, и это нормально, главное – вовремя помочь себе. Многие люди сталкиваются с ухудшением эмоционального фона, так называемым весенним обострением», – сказал Ахмедов.

По словам эксперта, состояние обусловлено совокупностью факторов. Среди них – смена светового дня, а также нестабильная погода, гормональная перестройка и накопленная за зимнее время усталость.

Ранее психиатр Татьяна Зеленкова-Захарчук объяснила, почему в ночное время человека может сильно тянуть поесть. По словам эксперта, люди могут не осознавать, что ночные пробуждения и последующее употребление пищи – это «крик» организма, который предпринимает попытки бороться с каким-либо внутренним напряжением.