Эксперт дала советы по сохранению здоровья суставов

Кандидат медицинских наук и врач-эксперт лаборатории Екатерина Демьяновская в разговоре с «Известиями» дала советы по сохранению здоровья суставов.

«Чаще всего суставы начинают болеть после 50–60 лет из-за остеоартрита. Это дегенеративное заболевание суставов, при котором по разным причинам постепенно разрушается суставной хрящ, который выполняет функцию амортизации при движении», – сказала Демьяновская.

По словам эксперта, иногда проблемы с суставами возникают и в более молодом возрасте, – например, из-за травм, физической работы или аутоиммунной патологии. Они также могут болеть у людей с избыточной массой тела, поскольку из-за лишнего веса растёт нагрузка на суставы, в результате чего они быстрее изнашиваются.

Понять причину боли в суставах поможет обследование. Нужно начать с визита к врачу общей практики или терапевту. Демьяновская отметила: если не устранить источник проблемы, то боль будет возвращаться и становиться сильнее.

Прежде всего пациентам с соответствующими заболеваниями рекомендуется ограничение употребления соли, острых приправ и копчёностей. Важно следить, чтобы в рационе было достаточно продуктов, которые богаты витамином С, кальцием, фосфором, витамином D и биофлавоноидами.

Помимо этого, для здоровья связочного аппарата суставов крайне важны полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые находятся в морепродуктах, растительном масле, а также семенах и орехах.

Ранее доктор медицинских наук и полковник в отставке военной медицинской службы Лидия Ракаева назвала опасным признаком отёк колена при хрусте в суставах.