Тренер рассказал, как подготовить свой организм к новогоднему стрессу

Одной из главных задач для организма перед Новым годом является подготовка к новогоднему стрессу. Лучший вариант – это тренировки малой и средней интенсивности с перерывами в один-два дня. Об этом сообщил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин, передаёт РИАМО.

«Важно, чтобы ты встретил праздник во всеоружии – свежим и отдохнувшим. Запомни, что основная цель новогоднего фитнеса – поддержание формы, а не выход на рекорды», – отметил он.

По словам тренера, тренировки малой и средней интенсивности – оптимальный в этом случае вариант. При этом важно, чтобы между ними были перерывы в один-два дня.

«Работая в таком режиме, ты сохранишь тонус мышц и избежишь «отката» в физической форме», – подчеркнул Нагулин.