Россиянам объяснили, как справиться с тревогой накануне важного события

Прогулки помогают справиться с тревогой из-за важного события, заявила в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» психолог Марианна Абравитова. По словам эксперта, такая реакция организма нормальна, но иногда она бывает крайне сильной.

«Справиться с физическим напряжением помогает движение. Небольшая прогулка, быстрая ходьба или несколько приседаний могут помочь переключиться и снять часть напряжения. Попытки заставить себя не думать о предстоящем событии могут дать обратный эффект», – сказала Абравитова.

Как отметила собеседница издания, можно также мысленно отделить себя от тревожных ощущений. К примеру, следует представить их как шум за стеной.

Ранее клинический психолог Валентин Денисов-Мельников рассказал «Абзацу», что сокрытие доходов от партнера может свидетельствовать о проблемах с доверием. По его словам, такое поведение иногда указывает на готовность к расставанию и способно сделать отношения менее устойчивыми.