Россиянам объяснили, как правильно дышать
Многие дышат неправильно: врач объяснила, как это базовое действие нужно выполнять
Врач Горожанина: Правильное дыхание идет с участием грудно-брюшной диафрагмы
Правильное дыхание происходит с участием грудно-брюшной диафрагмы, заявила невролог Виктория Горожанина в разговоре с НИА «Нижний Новгород». По словам врача, это просто действие влияет не только на насыщение организма кислородом, но и на сон, пищеварение и другие процессы.
«Правильное дыхание должно происходить с участием грудно-брюшной диафрагмы – когда при вдохе работает живот и раскрываются нижние ребра, а плечи при этом почти не поднимаются», – сказала Горожанина.
При этом особое внимание собеседница издания уделила связи дыхания и неврологических жалоб. При неправильном процессе перегружаются мышцы шеи и плечевого пояса, которые не должны брать на себя такую значительную нагрузку.
Врач Виктория Симонова ранее рассказала, что сохранить здоровье мозга помогают аэробные тренировки. По ее словам, такие упражнения существенно влияют на структуры, которые связаны с памятью и когнитивными функциями.