Удаленщикам дали совет, как без стресса начать работать в офисе

Заблаговременное возвращение к привычному режиму дня и периодические перерывы помогут перестроиться с удаленного формата работы на офисный, рассказала «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. Первые две недели она посоветовала воспринимать как период адаптации.  

«Если есть возможность, стоит заранее вернуть режим: раньше ложиться, вставать в то время, в которое придется вставать на работу, снова привыкнуть к дороге. Чем меньше резких изменений одновременно, тем легче адаптация. Полезно оставить себе хотя бы небольшие зоны контроля. Например, заранее планировать обед, делать короткие перерывы, выходить на несколько минут на улицу, использовать наушники там, где это допустимо», – объяснила она.

Психолог обратила внимание, что после привычного удаленного формата даже обычный офисный день может сильно утомлять большим количеством контактов. Поэтому в первое время не стоит спешить восстанавливать все социальное общение сразу. Вечера при этом стоит проводить в спокойном режиме и не забивать их делами.

Ранее офисным сотрудникам также напомнили о важности заботы о своих глазах. Офтальмолог Дмитрий Сагоненко предупредил, что воздух в помещении может вызвать компьютерный зрительный синдром. От неприятных симптомов способны избавить увлажняющие капли.