Иммунолог рассказал, как закалиться без вреда для здоровья

Врач-иммунолог Павел Бережанский в разговоре с сайтом kp.ru рассказал, что перед закаливанием нужно определить его цель – для чего оно нужно конкретно вам. Самый безопасный вариант при этом – локальная контрастная процедура.

«Самый безопасный и эффективный вариант – локальное контрастное закаливание. Идеально начинать, когда ребенок уже самостоятельно сидит в ванне. Например, руки под прохладной водой из-под крана (на 3–4 градуса ниже), потом опустил в тазик, потом снова под кран. То же самое можно делать с ногами», – сказал Бережанский.

Он отметил, что для ребенка до шести лет перепад в 3–4 градуса вполне достаточен, чтобы закалиться. Поэтому такие локальные процедуры будут предпочтительнее.

Хождение босиком по квартире может укреплять мышцы стоп и снижать потливость, однако подходит не всем. Врач-терапевт Евгений Тарасов ранее рассказал, что людям с диабетом лучше не отказываться от домашней обуви, так как даже мелкая травма стопы грозит им осложнениями.