Названы упражнения после 50 лет, которые продлевают жизнь

Физиолог Нина Дуванова в разговоре с сайтом kp.ru рассказала, какие нагрузки после 50 лет продлевают жизнь. По ее словам, речь идет о небольших, но регулярных тренировках.

«После 50 не работают редкие интенсивные тренировки. Нужны небольшие, но регулярные нагрузки каждый день. Основой должна стать утренняя разминка – 10–15 минут мягких движений во всех суставах. Суставы получают питание только в движении. Без него они буквально застаиваются», – сказала Дуванова.

Она отметила, что важно сочетать сразу три вида активности, среди которых упражнения на гибкость, силовые занятия и аэробные нагрузки.

Врач-невролог Светлана Александрова ранее рассказала, какие продукты могут привести к деменции. По ее словам, чипсы и картофель фри способны ухудшить нервную систему.

Врач общей практики Елена Алексенцева ранее рассказала, можно ли есть творог при анемии. По словам эксперта, употребление этого продукта допускается, однако есть нюанс.