Врач назвала главные правила для здоровых сосудов и сердца

Академик РАН Елена Голухова в разговоре с сайтом kp.ru назвала главные правила для здоровых сосудов и сердца. По словам эксперта, существует восемь основных привычек здорового образа жизни.

«Исследование, датированное 2025 годом, показало: если у вас хорошая приверженность этим привычкам, вы улучшаете свое сердечно-сосудистое здоровье и одновременно снижаете смертность. Причем не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но от злокачественных новообразований», – сказала Голухова.

Для здорового образа жизни необходимо:

• правильное питание;
• здоровый сон;
• физическая активность;
• контроль уровня глюкозы в крови;
• контроль веса;
• отслеживание уровня липидов;
• контроль артериального давления;
• отказ от курения.

Ранее диетолог Роб Хобсон заявил: чтобы нормализовать уровень холестерина, не нужны сложные диеты. Достаточно добавить в рацион больше клетчатки, заменить животные жиры растительными и отказаться от колбасы.