Россиянам рассказали, как сохранять рассудок на протяжении всей жизни

Психолог Лидия Иншина в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как сохранять рассудок на протяжении всей жизни. В частности, эксперт привела восемь правил, которые помогут в этом вопросе.

«Мозгу нужна нагрузка, как мышцам. Не кроссворды на диване, а реальное освоение нового, сложного, непривычного. Когда вы учитесь, мозг создает новые нейронные связи», – объяснила Иншина.

Среди других советов:

• не выпадать из общения;
• ежедневное движение;
• кормите мозг правильно: омега-3, овощи, фрукты, рыба;
• наведите порядок в режиме;
• работайте с психикой;
• задействуйте мелкую моторику;
• не давайте стрессу хозяйничать.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева заявила, что часто к лишнему весу приводит не избыточное питание, а небольшие перекусы «от нечего делать». Также ожирение может быть вызвано психогенным перееданием, когда сладкая и жирная пища используется для поднятия настроения.