Пожилым женщинам назвали способ продлить жизнь
Как женщинам снизить риск смерти после 63 лет, выяснили ученые
Американские ученые из Университета Буффало обнаружили простой и доступный способ продлить жизнь женщинам старшего возраста. Результаты масштабного исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Выяснилось, что высокая сила ручного хвата и мышечная выносливость напрямую связаны со снижением риска преждевременной смерти у женщин после 63 лет. Эффект сохраняется независимо от общей физической активности и состояния сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняли участие около пяти тысяч женщин в возрасте от 63 до 99 лет. Особенно важно, что более низкий риск смерти наблюдался даже у тех, кто не выполнял рекомендации по аэробным нагрузкам. Это доказывает самостоятельную роль мышечной силы как фактора долголетия.
Для укрепления мышц необязательно ходить в спортзал – подойдут упражнения с собственным весом, гантели, тренажеры или даже бытовые предметы в качестве утяжелителей. Исследователи считают, что простые силовые тренировки могут стать важной стратегией сохранения здоровья в пожилом возрасте.
Уролог-андролог Дмитрий Королев рассказал, что каждый шестой человек в мире бесплоден.
Врач-невролог Наталья Жарова объяснила, что инсульт легко спутать с обычной усталостью. По ее словам, насторожиться стоит, если резко изменилась головная боль, немеют пальцы или появилось странное чувство в щеке.