Использование смартфона в темноте чревато потерей зрения

Использование смартфонов и планшетов в полной темноте может представлять серьезную опасность для глаз. Эта привычка способна привести не только к усталости, но и к развитию тяжелых заболеваний сетчатки, вплоть до потери зрения. Об этом «Газете.Ru» заявила врач-офтальмолог кандидат медицинских наук Шахло Махкамова.

Она пояснила, что в темноте зрачки максимально расширяются, а при взгляде на яркий экран резко сужаются. Это приводит к утомлению глазных мышц, которое называется астенопией и проявляется напряжением глаз, болью, раздражением и слезотечением.

Основная опасность исходит от синего света экранов, который по своим свойствам близок к ультрафиолетовому и глубоко проникает в сетчатку. В темноте при расширенных зрачках его воздействие усиливается. Это может разрушать пигменты в клетках сетчатки и провоцировать развитие макулодистрофии – повреждения центральной зоны глаза, отвечающей за остроту зрения. Особенно вредна такая привычка для детей, подростков и пожилых людей.

Кроме того, синий свет подавляет выработку гормона сна мелатонина, что ухудшает качество сна и восстановление организма. Чтобы минимизировать риски, офтальмолог рекомендует включать в комнате неяркий фоновый свет, активировать на устройстве ночной режим, фильтрующий синий свет, и делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут. Однако лучшим решением будет отказаться от использования гаджетов минимум за час до сна.

Ранее сообщалось, что сон без подушки способствует снижению внутриглазного давления и помогает замедлить прогрессирование глаукомы.

Носителей контактных линз предупредили о риске развития акантамебного кератита – тяжелого паразитарного воспаления роговицы, которое может привести к необратимой потере зрения.