Дерматолог раскрыла главные привычки, которые ускоряют старение кожи

Повседневные привычки могут ускорять появление морщин и делать кожу визуально старше, даже если человек регулярно ходит на процедуры. Об этом Life.ru рассказала врач-косметолог и дерматолог  Светлана Краснова.

По словам специалиста, одним из главных триггеров преждевременного старения является избыток сахара и быстрых углеводов в рационе: это, как отметила дерматолог, ухудшает качество коллагеновых и эластиновых волокон, из-за чего кожа быстрее теряет упругость. Врач посоветовала пересмотреть рацион в пользу овощей, белковых продуктов и источников ненасыщенных жиров.

Негативно на состоянии кожи, добавила Краснова, сказываются курение и регулярное употребление алкоголя: они ухудшают работу сосудов и снабжение тканей кислородом, что ведет к тусклому цвету лица, отекам и сосудистой сетке. Важен и водный баланс: при недостатке жидкости кожа выглядит обезвоженной и уставшей.

Еще один фактор риска – хронический недосып. По словам дерматолога, во время сна кожа восстанавливается после дневного стресса, а дефицит сна нарушает этот естественный процесс восстановления.

К ошибкам ухода врач отнесла привычку ложиться спать с макияжем и умываться обычным мылом: остатки косметики мешают обновлению кожи, а агрессивное очищение разрушает защитный барьер, провоцируя сухость и раздражение. Также Краснова напомнила, что ежедневное пренебрежение солнцезащитными средствами (SPF) ускоряет фотостарение: ультрафиолет повреждает кожу даже в пасмурную погоду.Ранее врачи объяснили, чем опасен сухой воздух в квартире зимой, а дерматолог призвала мужчин не стесняться ухода за кожей в мороз.