Россиянам рассказали, как отдыхать с пользой для здоровья

Кандидат медицинских наук Артем Федоров в разговоре с RuNews24.ru рассказал, как отдыхать с пользой для здоровья. По его словам, это сложный процесс, оказывающий влияние на физическое и психическое здоровье.

Федоров объяснил, что полноценный отдых включает в себя несколько составляющих:

• физическую активность;
• переключение внимания на хобби, общение с близкими, йогу или дыхательные упражнения;
• ограничение информационной нагрузки;
• эмоциональную разрядку;
• здоровый сон.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился простой рекомендацией для ежедневного рациона: нужно есть квашеную капусту. По его словам, этот продукт можно употреблять утром, вечером или даже ночью, так как время приема никак не снижает его пользы.