Назван простой способ снизить риск инфаркта

Регулярный смех с умеренной физической нагрузкой может оказывать положительный эффект на здоровье сердца, иммунную систему и общее самочувствие, сообщил профессор медицины Пенсильванского университета кардиолог Майкл Миллер для Medical Xpress.

Смех нужно рассматривать как полноценный элемент здорового образа жизни. Если врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями несколько раз в неделю, «то смеяться от души стоит как минимум два – пять дней в неделю».

Во время смеха в мозге вырабатываются эндорфины, способствующие расширению сосудов. В результате снижается артериальное давление, уровень воспаления и холестерина, уменьшается риск сердечного приступа.

Эндорфины действуют и как естественное обезболивающее.

Положительный эффект может оказать даже «искусственный» смех, поскольку он задействует те же дыхательные паттерны и группы мышц.

Правильный образ жизни может замедлить старение мозга, выяснили ранее ученые из Университета Флориды, которые исследовали влияние повседневных привычек на когнитивное здоровье.

Кроме того, психиатр объяснил, как стресс и эмоции усиливают аллергические реакции.