Россиянам рассказали, как защититься от выгорания перед Новым годом

Психолог Михаил Хорс в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказал, как защититься от выгорания перед Новым годом. По его словам, попытки строгого следования идеальному плану на период праздников могут обернуться для работника не только нервным истощением, но и биполярным расстройством личности.

«Чтобы не выгореть, нужно разрешить себе что-то не успеть. Задаем вопрос: «Если я не успею, что самого плохого может произойти?» Изучая самый негативный сценарий, проходя по нему ступенчато до самых ужасных фантазий, люди осознают, что беды-то никакой особой и не будет и ничего страшного не случится», – сказал Хорс.

Ранее психолог Ирина Бенетт рассказала, что выгорание наступает после длительной работы без отдыха, когда организм не успевает восстановиться даже после сна, впадает в апатию и переходит в режим экономии энергии. По ее словам, в этом состоянии человек теряет мотивацию и интерес к привычным делам.