Психолог раскрыл особенности мужской депрессии

Мужская депрессия существует и требует профессионального вмешательства, рассказал психолог Сергей Лунюшин в беседе с RuNews24.ru. Он отметил, что у мужчин трудно выявить депрессию, так как они обычно скрывают свои проблемы – это обусловлено культурными стереотипами о силе и стойкости.

«Депрессия есть и у мужчин, и у женщин. Разве что поведение мужчин и женщин отличается, но сама суть болезни – одинаковая», – подчеркнул специалист.

Лунюшин объяснил, что мужчины часто подавляют свои чувства, превращая отрицание в чувство вины и неполноценности, что только усугубляет состояние депрессии. При этом многие обращаются за помощью слишком поздно, когда болезнь требует серьезного внимания.

По его словам, для борьбы с этим состоянием сначала важно проверить здоровье и исключить физиологические причины, а затем при необходимости можно обратиться к медикаментозному лечению. Кроме того, психологи могут помочь найти корень депрессии, проработать триггеры и обучить методам самоконтроля, чтобы предотвратить рецидивы.

Ранее HR-эксперт Владислав Быханов рассказал, что самым эффективным инструментом в борьбе с профессиональным выгоранием и депрессией является спорт. По его словам, сотрудники, регулярно занимающиеся физической активностью, демонстрируют лучшую концентрацию, память и более высокий уровень энергии, что отражается на их продуктивности.