Психолог раскрыл секреты качественного отпуска

Психолог Владимир Бекетов в разговоре с сайтом kp.ru рассказал, как сделать отдых полезным для тела и души, чтобы вернуться с новыми силами и повысить работоспособность.

«Модель отдыха DRAMMA разработана группой американских исследователей. Каждый символ аббревиатуры – это буква, с которой начинается название принципа качественного отдыха. Главная задача такой концепции – насколько возможно выйти из привычной среды», – сообщил Бекетов.

Один из основных маркеров качественного отдыха – отдаление от рабочих задач и контактов. Психолог посоветовал полностью отключиться от рабочей среды, перестать размышлять о проектах и делах.

Кроме того, важен принцип расслабления: рекомендуется до минимума снизить физическую и умственную нагрузку. При этом за период отпуска нужно научиться чему-либо новому, приобрести полезные навыки, что поспособствует переключению головного мозга.

Ранее звезда сериала «Универ» и «СашаТаня» Валентина Рубцова призналась, что страдает от трудоголизма.