За последние годы россияне прибавили в весе. Так, в 2021 году средняя масса тела мужчины составила 83,8 кг, а женщины – 72,5 кг. Это больше, чем в 2019 году (82,2 кг и 71,4 кг соответственно). Об этом говорят результаты исследования Росстата, с которыми ознакомился «Абзац».

В статистике учтены показатели роста представителей мужского и женского населения всех возрастов начиная с 20 лет. Интересно, что по мере старения люди набирают вес, а потом сбрасывают. Так, в 25-29 лет средняя масса тела мужчины составляет 81 кг, женщины – 63,4 кг. В 55-59 лет мужчины весят в среднем 85,4 кг, женщины – 77,3 кг. В возрасте же старше 80 лет – уже 78,5 кг и 71,2 кг соответственно.

В некоторых регионах страны люди имеют особенно большую массу тела. Среди мужчин самый высокий средний вес был зафиксирован в Калужской области (87,7 кг) и Ямало-Ненецком автономном округе (87,4 кг). Самый низкий – в Республике Тыва (75 кг) и Чувашии (76,9 кг).

Женщины же имеют большую массу тела в Орловской (78,6 кг) и Псковской областях (77,7 кг). Меньшая масса тела – у женщин в Республике Тыва (67,3 кг) и Москве (67,4 кг).

Почему россияне прибавили в весе

Средний вес жителей России мог увеличиться за последние годы из-за ряда факторов. В частности, сказались условия, в которых россияне находились во время пандемии коронавируса, рассказал «Абзацу» врач общей практики Денис Прокофьев:

«Был ковид, который заставил людей находиться дома. Это проблема гиподинамии с использованием личного автотранспорта, это проблема неправильного питания и большого количества фастфуда. Но не стоит забывать о генетической предрасположенности к ожирению, которая тоже присутствует и играет достаточно большую роль».

Увеличение массы тела среди людей старше 40 лет объясняется тем, что в этом возрасте снижаются энергетические потребности, замедляется метаболизм. В старости же люди теряют вес из-за того, что организм задействует энергию из жировых отложений, которые уже не накапливаются.

Средняя масса тела жителей может варьироваться в зависимости от региона из-за генетических особенностей народностей, свойственных им режимов питания и пищевых привычек, добавил врач.

Как правильно сбрасывать вес

Человеку, желающему правильно питаться или сбросить вес, необходимо комплексно подойти к этому вопросу – разработать вместе со специалистом правильный рацион питания и график физических нагрузок, отметил врач общей практики Денис Прокофьев.

«Любой рацион питания должен быть выстроен с диетологом с учётом индивидуальных особенностей организма и с исключением продуктов, которые приводят к ожирению. Вместе с этим обязательно составляется график физической нагрузки, правильный рацион питания. Всё это в комплексе даёт действительно неплохие результаты. Но вес – это то, за чем человеку обязательно нужно следить, если он не хочет иметь проблем с повышением сердечно-сосудистых рисков, атеросклерозом, повышением уровня сахара и артериального давления», – заключил врач.

Ранее в Росстате рассказали об увеличении среднего роста россиян.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.