Когда заканчивается праздничная суета, ей на смену приходит рутина с рабочими буднями. Одни воспринимают этот факт как нечто неизбежное и легко отправляются в офис, а другие впадают в хандру.

Психика некоторых так устроена, что ей бывает очень сложно отпустить приятную наполненность жизни, поэтому конец праздничных дней воспринимается как настоящая утрата.

Чтобы выбраться из такой ситуации, нужно попробовать простые действия, которые заставят вас чувствовать себя лучше.

Как справиться с постпраздничной хандрой

Чаще встречайтесь с людьми

В современном мире большая часть общения с друзьями, родственниками и коллегами проходит в Сети. Несмотря на то что это очень удобно и быстро, подобное общение лишает важных человеческих связей и эмоций, которые можно получить лишь при живой коммуникации.

Старайтесь чаще созваниваться с приятными вам людьми, встречаться с ними в кафе или ходить на прогулку.

Выходите из дома

Этот совет особенно актуален для тех, кто работает удаленно. Чтобы не закрыться в себе, важно взаимодействовать с внешним миром.

Если на праздники к вам приезжали друзья или родственники, вид пустой квартиры может вызывать грустные чувства. Важно почаще выходить на улицу, чтобы отвлекаться от грустных мыслей.

Пересмотрите подарки

Оставьте несколько подарков нераспакованными, чтобы сделать выход из праздничного состояния более мягким. Это поможет отвлекаться от рутины и забывать о тоске.

Займитесь спортом

Занятия спортом помогают справиться с негативными эмоциями и вывести себя из состояния постпраздничной хандры. Энергичная тренировка может улучшить настроение.

Не проводите много времени в кровати

Когда нет энергии, то провести весь день в кровати кажется отличным выбором. Однако это образует замкнутый круг: чем больше времени вы лежите, тем меньше у вас шансов заняться чем-то.

Постарайтесь пересилить себя и съесть вкусный завтрак, отправиться на прогулку в парк или встретиться с друзьями. Это непременно спасет вас от зимней постпраздничной грусти.

Сделайте дом уютным

Небольшая уборка может успокоить мысли и доставить удовольствие, особенно если включить ритмичную музыку.

Нелишним будет избавиться от старых и ненужных вещей или придумать новую систему хранения.

Создайте атмосферу покоя, добавив в интерьер детали, которые ассоциируются с расслаблением и наслаждением: удобное кресло, плед, свечи, комнатные растения.

Спланируйте следующий год

Вместо того чтобы оглядываться на прошедшие праздники, лучше отдать предпочтение будущему и подумать о том, что вы хотели бы получить от следующего года.

Устройте себе уютный вечер: сделайте чай, включите расслабляющую музыку и зажгите свечи. Возьмите блокнот и напишите там обо всем, чего вам хотелось бы добиться в новом году.

Найдите новое хобби

Психика так устроена, что начинать что-то с нового года, месяца или недели всегда проще. Поэтому нелишним будет придумать новое занятие, а лучше попробовать сделать то, чего никогда не делали.

Хобби необязательно должно быть дорогим и масштабным. Можно записаться на танцы, научиться готовить необычные блюда или нарисовать картину по номерам.

Обратитесь к специалисту

Эмоции нужно принимать и анализировать. Причина постпраздничной хандры может быть связана с более глубокими переживаниями, которые необходимо проработать.

Если самостоятельно сделать это не получается, то с проблемой можно обратиться к психологу или психотерапевту.