Врач назвала идеальный вариант завтрака для сердечника

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух считает, что многие традиционные завтраки, такие как яичница с беконом или блинчики, нежелательны для людей с высоким артериальным давлением. Эти блюда содержат большое количество вредного холестерина, способствующего ухудшению состояния сосудов и повышению риска сердечно-сосудистых осложнений.

Для поддержания здоровья сосудов и снижения риска опасных осложнений при гипертонии, рекомендуется ограничить потребление соли, животных жиров, промышленных десертов и сладких напитков. Вместо этого, диета для сердечных пациентов должна включать большое количество овощей, цельнозерновых круп, рыбы и птицы. Специалист также отметила в разговоре с «Газетой.Ru» полезность листовой зелени, авокадо, голубики, яблок, грецких орехов, жирных сортов рыбы, нерафинированного оливкового масла и некоторых молочных продуктов для здоровья сердца.

Завтрак для людей с гипертонией может состоять из порции зелени с растительным маслом, орехами и семенами, красной рыбы с цельнозерновым хлебом и несладкого йогурта или каши медленного приготовления. Такой заказ поможет поддерживать сердечно-сосудистое здоровье и снижать риски возникновения осложнений.