Назван простой способ справиться с постотпускным синдромом
Что делать, если после отпуска возникает раздражительность и усталость от работы? Психолог дала четкий ответ
Психолог Нагорная: Во время отпуска человек выходит из привычного ритма жизни
Психолог Виктория Нагорная в разговоре с телеканалом «Краснодар» рассказала, как справиться с постотпускным синдромом. По словам эксперта, во время отдыха человек выходит из привычного ритма жизни.
«Важно не принимать серьезных решений сразу после возвращения. Обычно на адаптацию уходит от нескольких дней до недели. За это время эмоциональное состояние часто стабилизируется и желание все резко изменить исчезает само собой», – сказала Нагорная.
Если же через неделю чувство усталости, раздражения и нежелание возвращаться к работе остаются, то это может стать поводом задуматься о причинах такого состояния.
Психолог Елена Шпагина в разговоре с RT порекомендовала разделить отпуск на три смысловые зоны. Первая – полное ничегонеделание. Время, при котором вы не решаете никаких задач, а также не строите планов. Вторая – активное восстановление. Период для занятий спортом и прогулок на свежем воздухе. Третья – удовольствие от созерцания.
В эту зону входят музеи, театры, живопись и в целом архитектура. Каждый этап работает на свой участок психики, а без такого разделения не получится восстановиться полностью.
Курортные романы редко перерастают в долгие отношения, поскольку во время отпуска люди чаще влюбляются в собственные эмоции, а не в реального человека, рассказала ранее психолог Ольга Арабина.
