Россиянам объяснили, как понять, что пора брать отпуск

Россияне могут понять, что им пора в отпуск, по устойчивой усталости и снижению концентрации, которые не проходят даже после сна и выходных. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина. По ее словам, тревожным сигналом является состояние, при котором человек просыпается разбитым, не испытывает мотивации и ощущает постоянное напряжение, несмотря на привычные способы отдыха – прогулки, спорт или просмотр фильмов.

Профессиональное выгорание также проявляется апатией, раздражительностью и навязчивыми мыслями о работе. Сотрудник начинает избегать участия в рабочих процессах, ограничивает общение в чатах и на встречах, откладывает дедлайны и чаще имитирует занятость, чем выполняет задачи. Одновременно снижается скорость работы, растет число ошибок и пропадает инициатива.

Для профилактики выгорания эксперт рекомендует брать отпуск не реже двух раз в год, оптимально – по две недели зимой и летом. Отдых лучше планировать в месяцы с большим числом рабочих дней, чтобы получить финансовую выгоду и больше времени на восстановление. При этом важно менять обстановку: поездки, прогулки и новые впечатления помогают нервной системе перезагрузиться.