Как спасти глаза при ночной работе за монитором, рассказал врач

Люди, которые допоздна сидят за компьютером, могут сталкиваться с ощущением сухости и жжения в глазах. Офтальмолог Хадижат Сулейманова назвала простые способы спасти свое зрение.

«Каждые 20 минут желательно ненадолго отрываться от монитора и на 20 секунд смотреть вдаль, на расстояние как минимум шести метров, одновременно выполняя до десяти полных морганий, мягко смыкая веки. Это способствует восстановлению слезной пленки», – сказала специалист в беседе с «Лентой.ру».

Каждые 30-45 минут стоит вставать с рабочего места и осматриваться по сторонам, а также пить воду. Это помогает увлажнять глазную пленку. Также следует отказаться от употребления кофеина в вечернее время.

Во время работы с текстом стоит использоваться шрифт не менее 16 размера и увеличить межстрочный интервал. Также важно настроить яркость монитора таким образом, чтобы в темноте он не вызывал слепящего эффекта.

Зимой ношение контактных линз может привести к повреждениям роговицы и воспалительным заболеваниям глаз. Об этом рассказал врач-офтальмолог Иван Веденев. По словам специалиста, зимой на глаза действует сразу несколько факторов: сухой воздух от обогревателей, холод, сужение сосудов и усиленное испарение слезы на ветру.