Спортсмен рассказал, сколько часов нужно спать для похудения

Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин считает, что процесс избавления от лишнего веса должен проходить плавно. Для похудения, по его словам, надо спать не меньше 8 часов в день.

Он отметил, что для похудения недостаточно отказаться от вредной еды.

«Необходим комплексный подход. Важно понимать и то, что снижение веса должно быть плавным», – приводит слова Нагулина РИАМО.

Он подчеркнул важность режима сна, так как именно он отвечает за механизмы регенерации и помогает бороться с лишним жиром. Кроме того, Нагулин посоветовал не переедать на ночь и отказываться от еды за 2-3 часа до сна.

«Также важны регулярные тренировки. При этом перед физическими нагрузками рекомендуется проконсультироваться со специалистом», – добавил он.