Названы опасные последствия ночного дожора

Ночной перекус может стать причиной диабета и лишнего веса, предупредила врач Алена Гаврилова. Комментируя в беседе с РИАМО мнение, что ночной дожор может помочь уснуть, она отметила, что такая привычка очень вредна для здоровья.

«Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это неполезно», – сказала врач.

Гаврилова пояснила, что употребление продуктов с высоким содержанием углеводов перед сном вызывает скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к выбросу инсулина. Такие перекусы могут стать причиной не только увеличения веса, но и инсулинорезистентности, что угрожает развитием сахарного диабета.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко посоветовала для крепкого сна вечером съесть бутерброд с индейкой. По ее словам, такой перекус поможет организму расслабиться.