Врач рассказала, как питаться во время простуды

Диетолог Дарья Русакова в разговоре с интернет-изданием «Москва 24» рассказала, какой рацион должен быть у человека во время простуды. По ее словам, необходимо употреблять больше жидкости, желательно теплые напитки.

«Во время болезни важно не перегружать желудочно-кишечный тракт, поэтому питание должно быть легким. При этом есть лучше небольшими порциями каждые три-четыре часа. Подойдут бульоны – овощные, а также из нежирных сортов мяса, рыбы. Плюс отварные овощи и каши на воде, разбавленные молоком», – сказала Русакова.

Для более быстрого выздоровления важно добавлять в рацион продукты, которые богаты витаминами А, С, группы В. Среди них могут быть цитрусовые, а также различные ягоды, зелень и овощи. При этом следует исключить фастфуд на время болезни.

Ранее исследователи из Корнелльского университета в США выяснили, что социальные связи влияют на продолжительность жизни. По их данным, насыщенная социальная жизнь помогает замедлить старение и уменьшить воспаление в организме.