Терапевт назвал оптимальную норму чистой воды в день

Для нормального функционирования организму необходимо около полутора-двух литров чистой воды в день, заявил Pravda.Ru врач-терапевт Виктор Лишин. Он подчеркнул, что недостаток жидкости негативно сказывается на здоровье.

«Когда мы мало пьем воды, это вредно, потому что организм большей частью состоит из жидкости. Вода участвует во многих метаболических реакциях. При ее дефиците замедляется обмен веществ, могут выпадать осадки в почках и желчном пузыре, появляется вялость и усталость», – пояснил врач.

Лишин добавил, что суточная норма воды зависит от массы тела, физической активности и окружающей среды. Больше жидкости должны пить спортсмены, а люди с малоподвижным образом жизни – меньше. При этом лучше выбирать воду с низкой минерализацией и избегать сладких напитков.

Ранее преподаватель школы психологии и нейронаук Бристольского университета Дэн Баумгардт рассказал, что постоянное чувство жажды может указывать на редкое, но опасное заболевание – несахарный диабет. Он никак не связан с уровнем глюкозы в крови, а его причина – в нарушении работы антидиуретического гормона (АДГ).

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.