Стало известно, как пасмурная погода увеличивает риск переломов

Длительное отсутствие солнца повышает риск остеопороза и переломов, заявила РИАМО врач Александра Филева. По ее словам, это связано с недостаточной выработкой витамина D. Кроме того, нехватка солнечных дней также негативно сказывается на самоощущении людей и может привести к различным заболеваниям.

«Пасмурная, хмурая погода влияет на выработку одного из важнейших витаминов – витамина D. Он синтезируется в коже, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи. Если солнца мало, особенно если плохая погода сохраняется долгое время в течение нескольких недель, уровень витамина постепенно снижается. Это может негативно влиять на самочувствие и настроение», – пояснила Филева.

Она добавила, что недостаток витамина D ухудшает усвоение кальция и фосфора, что увеличивает риск остеопороза и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. Кроме того, в пасмурные дни чаще появляется усталость и снижается работоспособность.

Ранее нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала «Абзацу», что хорошее освещение, зеленые растения дома и на работе, а также правильное питание, сон и физические нагрузки помогут человеку избежать депрессивного состояния в период сокращения светового дня.