3 отличных упражнения после 50, которые вернут силу и молодость

Физическая активность играет важную роль в жизни человека в любом возрасте, но в особенности она необходима для людей, которые перешагнули возраст 50 лет. Pravda.Ru со ссылкой на экспертов из Гарварда приводит три упражнения, которые вернут силу и молодость.

Среди них планка, ягодичный мостик и подъем противоположных рук и ног.

«Регулярные физические нагрузки – это отличный способ поддерживать форму и сохранять здоровье с возрастом. Они помогают бороться с негативными последствиями старения, такими как потеря мышечной массы, снижение гибкости и плотности костей», – говорится в материале.

Подчеркивается, что упражнения помогают избежать хронических заболеваний, а также укрепляют суставы, улучшают гибкость и повышают сопротивляемость организма. Они также держат на уровне здоровье дыхательной системы и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее гастроэнтеролог Алексей Парамонов дал советы, как выбрать хорошего врача.