Названа норма шагов для возвращения молодости
Шаги помогают сохранить здоровье? Сколько нужно гулять в день, чтобы оставаться молодыми
Врач Ревкова: 10–12 тысяч шагов в день снижают риск заболеваний сердца
Врач-терапевт Елена Ревкова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, что 10–12 тысяч шагов в день снижают риск заболеваний сердца.
«Такая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, укрепляет мышцы и кости, положительно влияет на настроение и когнитивные функции», – сказала Ревкова.
Медицинский специалист отметила, что важно не столько «догнать цифру», сколько выдерживать режим на ежедневной основе. При этом около 8500 шагов в день помогают поддерживать вес в норме и способствуют сохранению результатов похудения.
Врач-невролог Светлана Александрова ранее рассказала, какие продукты могут привести к деменции. По ее словам, чипсы и картофель фри способны ухудшить нервную систему.
Врач общей практики Елена Алексенцева ранее рассказала, можно ли есть творог при анемии. По словам эксперта, употребление этого продукта допускается, однако есть нюанс.