Филолог рассказала, как перестать ругаться матом всего за три дня

13 февраля в России неофициально отмечают День русского мата – в 2014 году Верховный суд запретил нецензурную лексику в СМИ и на публичных выступлениях. Повод снова напомнил о противоречивом явлении русской культуры. Филолог Алиса Маслина в беседе с Life.ru объяснила, как начать избавляться от привычки ругаться.

По словам эксперта, отучить себя или родственника от мата за три дня почти нереально, поскольку это «глубоко укорененная речевая практика». Но запустить процесс можно, если действовать как языковед: не запрещать, а анализировать и заменять.

День первый – разобраться в причинах. Маслина советует фиксировать ситуации, когда вырываются такие слова, и отделять их от эмоции: это злость, удивление, стресс или просто «поддержка разговора». Для этого она предлагает завести блокнот и после каждого случая записывать мысли и ощущения, отмечая моменты, когда мат удалось заменить. Так становится понятно, что мат – это инструмент, а не просто плохие слова.

День второй – подобрать замену. Для каждой ситуации нужно найти альтернативу. При злости можно сказать: «Терпение лопнуло!» или использовать архаичное «Твою же мать!», для восхищения подойдут «умопомрачительно» и «феноменально». В разговоре вместо мата можно сделать паузу или вставить вводное слово. Цель, как подчеркнула филолог, не убрать эмоции, а выразить иначе.

День третий – превратить в игру. Эксперт предлагает ввести игровые правила: каждый случай мата – монетка в копилку, которую потом тратят «на общее удовольствие». Еще один вариант – играть в «цензуру» и искажать матерные слова в шутку: например, «е-мое» превращать в «ежики-карандашики». Также Маслина советует найти человека, который ярко выражает эмоции без мата, и перенимать его приемы.

Филолог подчеркнула, что ругать себя за срывы не нужно: в стрессовых ситуациях мат может быть естественной реакцией. За три дня привычку не убрать полностью, но можно начать выбирать слова осознанно и расширять свою речевую палитру.Ранее стало известно, что нейросеть компании ЖКХ научилась мату после общения с клиентами.