Найден способ победить тягу к сладкому

Тяга к сладкому может означать дефицит железа или хрома, рассказала в беседе с Pravda.Ru диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. Она объяснила, что избавиться от этой зависимости возможно, если подходить к изменению питания постепенно и осознавать причины этого желания.

«Как от любой вредной привычки, от сладкого можно отказаться резко, а можно постепенно», – отметила она.

По словам Белоусовой, лучшим способом побороть тягу к сладкому является постепенное снижение сахара в рационе, чтобы организм успел адаптироваться к изменениям. Она также посоветовала убрать все сладкое из поля зрения, а также не заходить в кондитерские отделы магазинов, чтобы не соблазниться.

Однако иногда постоянная тяга к сахару может сигнализировать о проблемах со здоровьем, таких как нарушения углеводного обмена или недостаток железа, что требует обращения к врачу.

Ранее врач-эндокринолог Алексей Калинчев рассказал, что при желании похудеть бессмысленно полагаться только на диету или обезжиренные продукты. По его словам, в основе ожирения лежит целый комплекс проблем, для решения которых необходима работа эндокринолога, диетолога, психиатра и других специалистов.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.