Нутрициолог раскрыла неожиданную пользу горячего чая в жару

Употребление горячего чая в жару может положительно сказаться на состоянии сосудов, качестве кожи и терморегуляции человека рассказала «Абзацу» диетолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Юлия Никифорова.

По словам специалиста, когда человек пьет горячий напиток, у него повышается температура тела, что неизбежно приводит к расширению сосудов. Приток крови усиливает в организме человека пототделение – как только влага испаряется с поверхности кожи, происходит интенсивное охлаждение организма. Таким образом, несмотря на кажущуюся парадоксальность, горячий чай может способствовать снижению температуры тела в жаркую погоду.

«Стоит помнить, что эффект охлаждения от горячего напитка зависит от условий: влажности, одежды и индивидуальных особенностей организма. При высокой влажности пот испаряется хуже, и охлаждение будет менее эффективным. Также из-за содержания кофеина чай может вызывать у некоторых людей бессонницу и учащенное сердцебиение, поэтому при его употреблении важна умеренность», – подчеркнула эксперт.

Помимо охлаждающего эффекта, уточнила диетолог Никифорова, горячий чай в жару эффективно утоляет жажду, помогает восстановить водный баланс, а также улучшает обмен веществ и пищеварение. Налегать на горячий чай специалисты не советуют – напиток обладает мочегонным эффектом, в некоторых случаях он может спровоцировать обезвоживание. Оптимально, рассказала эксперт, если употребление чая будет чередоваться с приемом воды комнатной температуры.

В середине июня журналисты выяснили, что самым любимым напитком россиян летом все еще называется квас. Свое предпочтение ему отдает каждый четвертый опрошенный. По популярности среди респондентов его обходит только вода – за нее голосует каждый второй респондент. Еще 10% проголосовавших выбирают морсы и компоты