Спортсменов предупредили о негативном влиянии ледяных погружений на мышцы

Элитные спортсмены любят ледяные ванны, или «холодные погружения», с помощью которых они борются с мышечным спазмом. Pravda.Ru со ссылкой на исследования предупреждает об опасности такого метода.

«Похоже, это не очень хорошая идея – замачиваться в ледяной воде после поднятия тяжестей», – заявил исследователь из Маастрихтского университета в Нидерландах Милан Бетц.

Ледяное погружение может помочь при болезненности мышц, а также уменьшает воспаление после тренировки и вымывает лактаты. Однако если вы нацелены на рост мышц, не следует окунаться в холодную воду сразу после тренировочных занятий.

В таких условиях кровоток снижается, поэтому белок не достигает напряженных мышц, что негативно сказывается на их росте.

Ранее эксперт Шамиль Байназаров рассказал, как гражданам уберечь собственный организм от перегрева во время занятий спортом на пляже.